فوائد رجيم البروتين
يعتبر البروتين هو العنصر المفيد الذي يسهم في إنقاص الوزن لذا تم الاعتماد عليه كوجبة أساسية من أجل المساهمة في التخلص من السمنة والتمتع بوزن مثالي، ومن فوائد البروتين ما يلي:
- يساعد البروتين في زيادة عدد السعرات الحرارية في جسم الإنسان وبالتالي يستطيع الجسم حرق هذه السعرات بشكل أكبر وذلك لأن هضم البروتينات تزيد من معدل الأيض على خلاف الكربوهيدرات.
- تسهم البروتينات كذلك في خفض الشهية مع زيادة الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الأطعمة وذلك لأن هذه البروتينات تعزز من إفراز هرمون الببتيد والجلوكاجون المسئولان عن ذلك.
- يساعد البروتين على بناء عضلات الجسم وتقويتها والحد من فقدها وهو في الأساس يستخدم من أجل هذه المهام.
- يكسب البروتين الإنسان الشعور بالشبع وعدم الجوع لفترات طويلة والشعور بالامتلاء وذلك لأنه يقلل من هرمون الجريلين المسئول عن الجوع.